Wakacyjna apteczka

Co warto spakować do wakacyjnej apteczki?

Apteczka to nieodłączny element każdego wakacyjnego bagażu. W łatwo dostępnych miejscach można ograniczyć jej zawartość do minimum, czyli przede wszystkim do leków przyjmowanych na stałe. Jednak zawsze warto dopasować jej wyposażenie do kraju i miejsca, do którego się wybieramy.

W Twojej wakacyjnej apteczce nie powinno zabraknąć kilku podstawowych rzeczy:

• Leki przyjmowane na stałe — przygotuj ich odpowiedni zapas na cały urlop.

• Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe — szczególnie ważne przy podróży z dziećmi. Pamiętaj o odpowiedniej formie i dawce.

• Leki na zatrucia pokarmowe (np. węgiel), a także środki na chorobę lokomocyjną — przydadzą się w razie nagłych dolegliwości.

• Środki opatrunkowe — plastry, kompresy jałowe, bandaże i inne akcesoria.

• Środki dezynfekujące rany oraz maści na stłuczenia i skręcenia — zadbaj o szybkie łagodzenie urazów.

Warto zabrać też sól fizjologiczną w jednorazowych ampułkach, leki na przeziębienie (syrop na kaszel, tabletki na ból gardła, krople do nosa), leki na zapalenie pęcherza, wapno i preparaty na alergię. Niezastąpiony może okazać się także termometr elektroniczny, małe nożyczki i pęseta.

Jeśli korzystasz z leków z domowej apteczki, koniecznie sprawdź ich datę ważności i upewnij się, że dobrze zniosą podróż (czy mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej).

Wakacje w tropikach — o czym pamiętać?

Planując podróż do ciepłych krajów, warto skonsultować się z lekarzem chorób zakaźnych. Uzyskasz w ten sposób rzetelne informacje o obowiązkowych i zalecanych szczepieniach oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia.

W tropikach trzeba liczyć się z odmienną florą bakteryjną i często gorszymi warunkami higienicznymi, a dostęp do leków może być ograniczony. Najczęstszym problemem jest biegunka, której można uniknąć, przestrzegając zasad higieny osobistej i żywienia. Apteczkę warto uzupełnić o preparaty wspierające florę bakteryjną przewodu pokarmowego.

Wysokie temperatury i tropikalne słońce wymagają szczególnej ostrożności. Długotrwałe opalanie może prowadzić do poparzeń, pęcherzy czy nawet udaru słonecznego. Smaruj skórę kosmetykami z wysokimi filtrami UV i unikaj słońca między 11:00 a 15:00. Kapelusz i przewiewne ubrania to dodatkowa ochrona.

Jeśli dojdzie do oparzeń, ulgę przyniosą preparaty z pantenolem lub chłodne okłady. W przypadku gorączki pij dużo niegazowanej wody i unikaj słońca. Szczególnie zadbaj o dzieci, których skóra łatwo ulega poparzeniom, a organizm przegrzaniu.

Pierwsze dni pobytu w ciepłych krajach warto przeznaczyć na aklimatyzację — unikaj intensywnego opalania, wzmożonego wysiłku, obfitych posiłków i alkoholu.

Higiena rąk — Twój sprzymierzeniec w podróży

Dbając o higienę rąk, znacząco zmniejszasz ryzyko zachorowania podczas wakacji. Na dłoniach przenoszą się m.in. rotawirusy, gronkowiec złocisty, pałeczki Salmonella czy E.Coli. To właśnie tzw. choroby brudnych rąk mogą być przyczyną zatruć pokarmowych, infekcji dróg oddechowych i zakażeń skóry.

Najlepiej myć ręce ciepłą wodą z mydłem. Gdy nie masz do niej dostępu, sięgnij po nawilżane chusteczki lub antybakteryjny żel. Dzięki temu zadbasz o czystość niezależnie od miejsca i sytuacji.

Niespodziewane problemy zdrowotne mogą popsuć każdą wakacyjną przygodę — odpowiednia apteczka to Twój klucz do spokojnego wypoczynku.